٤اكواب من الخضراوات اوكوبان من الخضار المطبوخ يمنحك فيتامينA و حامض الفوليك
٣فواكه متوسطة الحجم تمنحك فيتامينA Cوحامض الفوليك
اثناء الحمل لازم تراعي وزنك لان الزياده في الوزن امرطبيعي بل وصحي الزيادة المستحبه من ١٢ الي١٥ كيلو للام التي
لا تعاق من مشاكل صحيه بعض السيدات لاتحب الزيادة في الوزن ولكن الزيادة في الحمل ضروري جدا لطفل سليم لان الزياده تمنح الطفل مستوي عالي من التغذية وتعطي له قوة وصحة جيدة الاهمال في الوزن والتغذية يؤثر علي صحتك
وصحة الجنين لانه يأخذ من مخزونك ويسبب في مشاكل صحية عديدة
عزيزتي
اوزني نفسك اسبوعيا واتبعي طبيب الأسنان والبطن والنساء علي الاقل كل شهر مع الاستشارة
roqyah2010@gmail.com
1 دقيقة قراءة
8 مشاهدة
