كتب ابراهيم فوزي محمد غزال

الرشاقة تعني تغيير وضع وشكل الجسم بكفاءة. وايضا انجاز الافعال والنشاطات بدقة وتوازن .ولتحقيق ذلك جئنا اليك ببعض من الارشادات التي تفيدك .لتتمتعي بالرشاقة فاذا كنتي تريدي نوم هادئ .عليك بشرب كوب من شاي البابونج.

من اجل جسم دافئ عليك بشرب كوب زنجبيل بالليمون

ومن اجل وجه مشرق يمكنك استخدام العسل كدهان للبشرة يوميا

من اجل قلب سليم عليك بأكل تفاحه في اليوم

ومن اجل طفل صحيح ارضعيه طبيعيا

من اجل قوام رشيق استخدمي الشوفان كوجبة إفطار

ومن اجل صحة جيدة عليك بالخضروات الطازجة وتجنب الماكولات السريعة

من أجل تنفس بدون نهجان امتص راس قرنفل كل يوم

ومن اجل راحة دائمة حافظ على الصلاة في وقتها

من اجل عقل سليم اشرب شاي اكليل الجبل

ومن اجل معدة سليمة لا تملأها بالطعام

من أجل سعادة بيتك صل على رسول الله