بقلم د/شيف ابراهيم فوزي محمد غزال 

قد يلجأ الكثير للمسكنات بأنواعها المختلفة وذلك لتقليل من حدة الألم او تسكينة ولكن قد يصل البعض إلى الإفراط في استخدام المسكنات مما تسبب اخطار جسيمة على جميع اعضاء الجسم وايضا لا تساعد المسكنات مثل الأسبرين أو الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين أو مرخيات العضلات أو التخدير الموضعي في تخفيف آلام اللفافة العضلية.

قد تكون مضادات الاكتئاب مفيدة في مواقف معينة لكنها يمكن أن تسبب العديد من الآثار الجانبية ، مثل النعاس او الإدمان وفقدان التوازن ، وشدة الدوخة. لذلك

لا ينبغي استخدامها إلا تحت إشراف طبي متخصص

التمارين والعلاجات الطبيعية

التمرين المنتظم المعتدل أفضل من التمارين الشاقة غير المنتظمة

قم بعمل التمارين الرياضية مثل رياضة المشي يوميا وبعض تمارين الإطالة

اذهب خطوة بخطوة واحذر من التعب المفرط للعضلات.

تأكد من السماح لجسمك بالراحة الكافية والنوم الهادئ.

يمكن أن يؤدي الاستحمام بماء ساخن أو النقع في حمام ساخن بعد الاستيقاظ إلى تنشيط الدورة الدموية وتخفيف التيبس في الصباح.

استخدم الماء الدافئ والبارد بالتناوب عند الاستحمام.

يعد الاسترخاء والتدليك وارتفاع الحرارة العميق والتعافي البيولوجي مفيدًا في معظم الحالات