مقدم من الشيف / ابراهيم فوزي محمد غزال

اذا كنتى تريدين الحصول على وزن مناسب بطريقة آمنة وطبيعية او كنتي تريدين فقد 5كيلو من وزنك في الاسبوع

عليك بإتباع ريجيم التمر

وهو مكون من

من عنيه اتبعي الاتي21 تمرة في اليوم مقسمّة على خمس وجبات منها ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين فرعيتين

يمكنك ان تتناولي في الفطار والغذاء والعشاء

(خمس حبات تمر مع كوب حليب) لكل وجبة

والوجبات الفرعية عبارة عن ٣ تمرات فقط مع كوب من الحليب .

يمكنك تطبيق هذا الرجيم لمدة اسبوع واحد وستلاحظين الفرق بنفسك