ابراهيم فوزي محمد غزال

نتعرف على أسباب الحرق

١- الماء الدافئ على الريق بيساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء

٢- الزبادى بالليمون قبل النوم بيقلل محيط البطن

٣- شرب الماء  اكثر من لترين هو بنزين الحرق

٤- طبق السلطه مع الغداء بتحرق ٣٠٪ من الوجبه

٦- الشاي الاخضر قبل الاكل بنص ساعة او بعد الغداء بساعة وعليه ليمون.

7-اخذ الفاكهه المسموح فيها خلال اليوم

8- البعد عن الزيوت والسمن والاكتفاء بمعلقه زيت زيتون واحده باليوم

9- البعد عن الحلويات والمعجنات والوجبات

10_ الاهتمام بيوم الفري لنساعد على عملية الحرق

ويفضل وجبة وحدة فري باليوم والعشاء دائما يكون دايت