مقدم من الشيف / دينا محسن

دعونا نتعرف في هذا المقال على فائدة فاكهه الكاكا. فسوف تصدمك فوائدها الصحيّة العديدة. الضرورية لجسم الإنسان فهي تعد كنزا غذائيا .

فهي غنيّة بمضادات الأكسدة: ففاكهه الكاكا تحتوي على مركبات نباتيّة مفيدة لجسم الإنسان. لها خصائص مضادة للأكسدة.حيث تمنع تلف الخلايا من خلال مقاومة الإجهاد التأكسدي. وهي عملية ناتجة عن وجود جزيئات غير مستقرة تُسمى الجذور الحرّة. تُشكّل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.مثل: أمراض القلب، والسكّري، والسرطان، ومرض ألزهايمر.

تحتوي على الفلافونويد: والذي يدعم صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم. والحدّ من الكوليسترول الضار.

تعدّ مصدراً مهم لفيتامين ج: حيث توفر الحبة الواحدة من الكاكا. 20% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ج. ويحمي هذا الفيتامين الخلايا من التعرض للتلف الذي تسببه الجذور الحرة. كما أنّه يكافح الالتهابات. وبالتالي يقلّل من خطر الإصابة بالحالات الالتهابيّة. مثل: أمراض القلب، وسرطان البروستاتا، وداء السكري.

 غنيّة بالألياف: والتي تعدّ مفيدة لصحة الهضم، ويمكن لتناول الكاكا .وغيره من الأطعمة التي تحتوي على الألياف أن يساعد لتغطية الكميات الموصى بها. يوميّاً والتي تعادل 25 غرام تقريباً.

تحتوي على الكاروتينات: إذ تحتوي قشرة فاكهة الكاكا على مادة تسمى لوتين . وتعدّ من الكاروتينات الموجودة في العين. وبالأخص فإنها توجد في بقعة الشبكية وهي بقعة صفراء موجودة على الشبكية. تؤدي إلى زيادة دقة النظر.ويمكن لهذا المركب أن يساعد على منع دخول الضوء الضار لبقعة الشبكية. مما يساعد على حمايتها من الضرر.

تعزز الجهاز المناعي

فهي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج.إذ إن حبة واحدة من الكاكا.تحتوي على 80% من حاجتك اليومية من فيتامين ج.

وايضا تساعد على تحسين النظر و ايقاف الشيخوخة المبكرة.

ولكن ينصح بتناولها باعتدال دون إفراط أو مبالغة. وتجنب الاشخاص المصابون بانخفاض ضغط الدم المستمر لها.