طريقة عمل الكرشة الكمونية

أخبار عامة

طريقة عمل الكرشة الكمونية

roqyah2010@gmail.com 1 دقيقة قراءة 13 مشاهدة
روتانا نيوز

وقت التحضير 15دقيقة

وقت الطهي 45دقيقة

الكميه 5افراد

مقدم من الشيف / ابراهيم فوزي محمد غزال

المقادير

نصف كيلو الكرشة

نصف كيلو فشه

بصله كريهات

نصف كيلو طماطم معصوره

4فص ثوم ناعم

  كمون

سمنة

ملح

بهارات

 التنظيف

دقيق

 ملح.

 التحضير

 في حله على النار، توضع كل من الفشه والكرشة كلا على حدى في اناء منفصل

وتغمر بالماء ثم يضاف لها الملح وتترك على نار متوسطة حتى تغلي ثم تترك لمدة خمسة دقائق ثم تصفى من الماء جيداً بعد تصفيتها من الماء، يرش كمية وفيرة من الدقيق والملح على الفشه والكرشة ثم يبدأ بفرك الكرشة والفشة جيداً وتنظيفها ثم تغسل بالماء، وتوضع في مصفاه للتخلص من الماء ثم تقطع الفشة والكرشة لقطع متوسطة الحجم وتترك جانباً

 في حله على نار متوسطة توضع كمية السمنة مع البصل والثوم وتترك المكونات مع التقليب حتى يدبل البصل ثم تضاف قطع الفشه والكرشة، للبصل وتقلب المكونات مع البصل ثم يضاف الكمون الى الفشه والكرشة وتقلب المكونات جيداً ثم يضاف الملح والماء والبهارات المشكلة للفشه والكرشة

ثم يوضع في الخلاط الكهربائي الطماطم وتخلط المكونات جيداً للحصول مزيج ناعم مثل الصوص ثم يضاف الصوص الى الفشه والكرشة وتترك المكونات على النار حتى يغلي ثم يترك لمدة نصف ساعة حتى تغلي وتنضج الكمونية

القيمه الغذائية للفرد الواحد في الوصفة

حديد 32

كالسيوم 42

فيتامين سي 123

فيتامين ب 17

كلوستلور 144

بروتين 85

نشويات31

سعرات حراريه 613