متابعة / ماجدة حسن الصباغ

قد يضطر البعض للذهاب لأحد الأماكن خلال فترة الظهيرة، حيث ارتفاع درجة الحرارة وسطوع الشمس، الأمر الذى يؤدى للتعرق والشعور بالحر، وللتخلص من هذه المشكلة، نستعرض فى هذا التقرير، بعض النصائح التى يجب اتباعها للتخلص من الحر

تجنب أشعة الشمس:

يجب عند السير وقت الظهيرة، تجنب التعرض لأشعة الشمس بقدر الإمكان، لتجنب أضرار الأشعة الفوق بنفسجية، والشعور بالحر الشديد.

قسط من الراحة:

يتسبب السير لفترة طويلة فى التعرق والشعور بالحر، لهذا يفضل الحصول على قسط من الراحة بأحد الأماكن غير معرضة لأشعة الشمس، مع تجنب السير بسرعة ويفضل المشى ببطء لتجنب الشعور بالتعب والحر الشديد.