بقلم ابراهيم فوزي محمد غزال

كل شيء بأمر ألله لكن كما قال وكما يقال وكما سيقال لكل بدايه نهايه ولكن من أجل أن نترك لنا بصمه في آلحياة  يجب ان ننظر للحياة بأمل حتىّ أن لم يكن موجوداً فلنصنعه بأنفسنا رغم صعوبته يجب أن نجرب  ان نسعد انفسنا ومن حولنا  عسي أن يكون أو يصبح في يوم من ألأيام عمل خير لنا

هرمون ألسعادة
هرمون أوجده ألله في جسم الإنسان يسمئ إلاندروفين وهوا عبارة عن مركب طبيعي كيميائي هذآ ألهرمون متىّ ما أرتفع شعر الإنسان بالسعادة وألفرح ومتىّ مانقص شعر بألحزن وإلاكتئاب وهوا يسمئ بأكسير آلحياة الإندورفين هو مسكن طبيعي للألم ينتجه جسمك استجابة للتوتر أو عدم الراحة، تميل مستويات الإندورفين أيضاً إلى الزيادة عند الانخراط في أنشطة منتجة، مثل تناول الطعام أو ممارسة الرياضة

وهناك أطعمة  تزيد من هرمون السعادة مثل البيض/   الحليب /الجبن / الاناناس /المكسرات / السلمون/القهوه / الايس كريم/    الشيكولاتة/الفواكه مثل الأفوكادو

ايضا الشمس والهواء

يساعدان علي رفع هرمون السعاده  يعدقضاء الوقت في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس، واحداً من أفضل الطرق التي تساعدك في رفع هرمون السعادة وتحسين المزاج والشعور بالفرح، لأن أشعة الشمس تؤدي إلى زيادة إنتاج كل من هرمون السيروتونين ورفع مستوى الإندروفين

ممارسة الرياضة

للتمارين العديد من الفوائد الصحية الجسدية، يمكن أن يكون لها أيضاً تأثير إيجابي على الرفاهية العاطفية، إذا كنت قد سمعت عن «انتشاء العداء»، فقد تكون على دراية بالفعل بالصلة بين التمرين وإطلاق الإندورفين.

وقد ذكر الله تعالى السعادة والفرح في العديد من آيات القرآن الكريم وبأكثر من معنى

قال الله تعالي {وَيَوْمَئِذٍ يَفْرَحُ الْمُؤْمِنُونَ}،
فالقرب من الله وطاعته والصلاة والعبادات والاذكار تزيد ايضا من هرمون السعادة

السعادة لا تعتمد على من أنت وماذا تملك، السعادة تعتمد فقط على ما تظنه أنت. السعادة هي عندما يتوافق فكرك، وقولك، وفعلك.