ابراهيم فوزي محمد غزال

القيمة الغذائية الرقمية للنعناع

وكيف نحول غذائنا الي ارقام

اولا نتكلم عن تحويل وظائف النعناع الأخضر الي ارقام تفيد الجسم من الاتجاه الغذائي

جميع الارقام الوحده بالجرام

الكربوهيدرات 14.89

دهون 0.94

بروتين 3.75

الطاقة 70

الألياف الغذائية 8

الان نتكلم عن

الأملاح المعدنية القيمة جميعا بالمليجرام

الزنك 1.11

النحاس 0.33

المنجنيز 1.18

البوتاسيوم 569

الفسفور 73

مغنيسيوم 80

الصوديوم 31

الحديد 5.08

كالسيوم 243

الفيتامينات القيمة والوحده بالمليجرام

النياسين 1.71

الثيامين 0.08

الريبوفلافين 0.27

فيتامين ب6 0.13

فيتامين ج 31.8

الأحماض الامينية الأساسية القيمة والوحده بالجرام

الحمض الأميني 0.08

حمض أميني أساسي 0.19

الفينيل ألانين 0.19

ميثيونين 0.05

لايسين 0.16

لوسين 0.28

يسوليوكيني 0.15

ثريونين 0.15

التربتوفان 0.06

الأحماض الأمينية غير الأساسية القيمةبالجرام

سيرين 0.15

البرولين 0.15

الجلايسين 0.18

ألانين 0.2

أرجينين 0.17

التيروزين 0.11

الفينيل ألانين 0.19

السيستين 0.04

ميثيونين 0.05

موسوعة طب 21 حيوانات ونباتات نباتات القيمة الغذائية للنعناع

القيمة الغذائية للنعناع

النعناع

القيمة الغذائية للنعناع

فوائد النعناع

المراجع

النعناع هو من فصيلة النباتات العشبية العطرية والمعمرة ويتوفر في قارة أفريقيا لشهرتها بالزراعة

ينتمي إلى الفصيلة الشفوية وشعيبة البذريات

ورتبة الشفويات وتعود أصوله إلى الشعب الروماني والإغريقي ويُزرع بشكلٍ كبيرٍ في المناطق ذات المناخ المعتدل ويدخل في علاج العديد من الأمراض وفي مستحضرات التجميل والمراهم وفي السلطات ومقبلات الطعام ومن أنواعه والنعناع الفلفلي والداهوري والهش والمدبب الكثيف والأيلي والبري والمائي

فوائد النعناع