ماذا تعرف عن اهميه الغذاء والسعرات الحراريه

بقلم / عوض عبده الكومي 

س ما المقصود بالكاربوهيدرات ؟ وما الغذاء المتواجدة فيه ؟

الكاربوهيدرات مواد عضويه أي تتكون من عناصر الكاربون

 C والهيدروجين H

والأوكسجين O صيغتها العامة [Cn(H2O)m]

وتعرف كيميائيا بأنها مشتقات 

الديهايديه اوكيتونيه للكحولات متعددة الهيدروكسيل ) تحتوي على أكثر من مجموعه .

OH واحدة 

وتتواجد : في العسل و الدبس و الخبز و الرز

 و التمر و البطاطا و المعكرونه والشعريه.

ففة مثل الفاصوليا والباقلاء وغيرها 􀀲 والبقوليات .

أيضا من الخضروات الخس / الطماطم / الخيار / الجرجير / الجزر/ البقدونس / الكسبره /الشبت / الكرفس /الكرات . 

اخيرا نحمد الله على ما سخر لنا من نعم اللهم لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك .

 نرضا بقضاء الله وقدره مع أرق تحياتى