مستر ابراهيم غزال

يقدم محاضره هامه اليوم لجميع الاعمار

مما لاشك فيه ان النحافة مشكله مؤرقة تسبب ضعفا وخجلا لصاحبها ويشكوا منها

عدد قليل من الرجال وكثير من النساء والاطفال وتسبب مرض نفسى وتساقط الشعر وشحوب الوجة

ووجود هالات سوداء تحت العين

والصداع والدوخه  والنحافه اخطر الامراض ابنائي الطلبه هو

مرض ياتى من النحافه مرض يسبب 

ضعف مناعة الجسم وتعرضه للعدوى والتلوث

سوف نتحدث عن 

 اسباب النحافه

 الوراثة

سوء التغذية وقلة تناول الطعام المفيد

امراض الغدد الصماء واهمها الغدة الدرقية

الامراض النفسيه مثل

الاكتئاب الهوس القلق الخوف النفسي

امراض الجهاز الهضمى

الكبد

الكلى

السكر

الاورام

فقر الدم

وجود ديدان وطفيليات بالامعاء

ابنائي الطلبه جدول يبين لك وزنك

من 20 الى25 سنه

طولك155سم

وزنك56 كيلو

من 25 الى 30 سنه

طولك160سم

وزنك 60 كيلو

من30 الى 39 سنه

طولك 165سم

وزنك 63 كيلو

من 40 الى 50 سنه

طولك 180سم

وزنك71 كيلو

من 50 الى 60 سنه

.طولك 185 سم

وزنك .84 كيلو

من 60 فاكثر

طولك 190سم

وزنك 90 كيلو

نحن نرى الان الاوزان الطبيعيه لجسم الانسان المحافظ على التغذيه السليمة و ايضا نتحدث عن الطول 

فحافظ على قيمتك الغذائيه

سوف نتحدث عن بعض النصائح الهامه

للتغلب على النحافة واكتساب جسم صحى ونشيط

النوم 8ساعات متصله تعطى لك فتح شهيتك ويزداد وزنك

الرياضه اليوميه

النشويات والبروتينات والسكريات والمعادن والفيتامينات

تزيد من  طاقة جسدك

يمكن التقليل من تناول الشاى والقهوة

 يجب الأمتناع عن التدخين لانه يسبب ضرر فادح

لاتكثر من تناول الماء اثناء الطعام

الحرص على تناول 3 وجبات اساسيه و2 خفاف

احبابى انتم أطباء انفسكم فى تناول غذائك الصحى والتعامل مع القيمه الغذائيه 

لتوفير صحه جيده وسليمه

ولعلاج النحافه استعن بطبيبك قبل ان تقع فى أمراض المناعه وكثيرمن الامراض صحتك تهمنا ونحن نقدم لك دوما النصيحه لتناول غذاء صحى

الان فى مصر القيمه الغذائيه للوجبه تمنحك كيف تتعامل مع غذائك الصحي والمفيد

نحن فى انتظار أسئلتك