الجمعة 26 يونيو 2026 التاريخ الهجري --:--
RSS روتانا نيوز
عاجل
مواقيت الصلاة - القاهرة
الفجر --:-- الشروق --:-- الظهر --:-- العصر --:-- المغرب --:-- العشاء --:--
أسعار مصر
الدولار -- اليورو -- الريال -- ذهب 21 حسب السوق ذهب 24 حسب السوق تحديث تلقائي
أخبار عامة

النحافه

مستر ابراهيم غزال يقدم محاضره هامه اليوم لجميع الاعمار مما لاشك فيه ان النحافة مشكله مؤرقة تسبب ضعفا وخجلا لصاحبها ويشكوا منها عدد قليل من الرجال وكثير من النساء والاطفال وتسبب مرض نفسى وتساقط الشعر وشحوب الوجة ووجود هالات سوداء تحت العين والصداع والدوخه  والنحافه اخطر الامراض ابنائي الطلبه هو مرض ياتى من النحافه مرض …

بواسطة يناير 16, 2022 آخر تحديث: يناير 16, 2022 دقيقة قراءة
شارك الخبر فيسبوك إكس واتساب
النحافه
النحافه

مستر ابراهيم غزال

يقدم محاضره هامه اليوم لجميع الاعمار

مما لاشك فيه ان النحافة مشكله مؤرقة تسبب ضعفا وخجلا لصاحبها ويشكوا منها

عدد قليل من الرجال وكثير من النساء والاطفال وتسبب مرض نفسى وتساقط الشعر وشحوب الوجة

ووجود هالات سوداء تحت العين

والصداع والدوخه  والنحافه اخطر الامراض ابنائي الطلبه هو

مرض ياتى من النحافه مرض يسبب 

ضعف مناعة الجسم وتعرضه للعدوى والتلوث

سوف نتحدث عن 

 اسباب النحافه

 الوراثة

سوء التغذية وقلة تناول الطعام المفيد

امراض الغدد الصماء واهمها الغدة الدرقية

الامراض النفسيه مثل

الاكتئاب الهوس القلق الخوف النفسي

امراض الجهاز الهضمى

الكبد

الكلى

السكر

الاورام

فقر الدم

وجود ديدان وطفيليات بالامعاء

ابنائي الطلبه جدول يبين لك وزنك

من 20 الى25 سنه

طولك155سم

وزنك56 كيلو

من 25 الى 30 سنه

طولك160سم

وزنك 60 كيلو

من30 الى 39 سنه

طولك 165سم

وزنك 63 كيلو

من 40 الى 50 سنه

طولك 180سم

وزنك71 كيلو

من 50 الى 60 سنه

.طولك 185 سم

وزنك .84 كيلو

من 60 فاكثر

طولك 190سم

وزنك 90 كيلو

نحن نرى الان الاوزان الطبيعيه لجسم الانسان المحافظ على التغذيه السليمة و ايضا نتحدث عن الطول 

فحافظ على قيمتك الغذائيه

سوف نتحدث عن بعض النصائح الهامه

للتغلب على النحافة واكتساب جسم صحى ونشيط

النوم 8ساعات متصله تعطى لك فتح شهيتك ويزداد وزنك

الرياضه اليوميه

النشويات والبروتينات والسكريات والمعادن والفيتامينات

تزيد من  طاقة جسدك

يمكن التقليل من تناول الشاى والقهوة

 يجب الأمتناع عن التدخين لانه يسبب ضرر فادح

لاتكثر من تناول الماء اثناء الطعام

الحرص على تناول 3 وجبات اساسيه و2 خفاف

احبابى انتم أطباء انفسكم فى تناول غذائك الصحى والتعامل مع القيمه الغذائيه 

لتوفير صحه جيده وسليمه

ولعلاج النحافه استعن بطبيبك قبل ان تقع فى أمراض المناعه وكثيرمن الامراض صحتك تهمنا ونحن نقدم لك دوما النصيحه لتناول غذاء صحى

الان فى مصر القيمه الغذائيه للوجبه تمنحك كيف تتعامل مع غذائك الصحي والمفيد

نحن فى انتظار أسئلتك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *