مقدمه ابراهيم فوزي محمد غزال

مدة الطهي 45دقيقه

الكميه 6افراد

درجه الحراره 180درجه

القيمة الرقمية اخر الوصفه

المقادير

ك عكاوي مقطع

نصف كيلو بصل كريهات

نصف كيلو طماطم كريهات

فلفل الوان حسب الرغبه

4فص ثوم ناعم

بهارات حسب الرغبه

التحضير

نشوح العكاوي جيدا ونضيف المقادير وتدخلها حتي الطهي مع مراعاة تزويد المعرفه

القيمه الرقمية

حديد 11

كالسيوم 42

ماغنيسوم 17

فيتامين ب 4

فيتامين سي 11

بروتين 85

سعرات حرارية 650